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《囚徒健身》系列-导航帖

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jerry 发表于 2014-5-8 12:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
xx394964862 发表于 2014-5-8 12:20 | 显示全部楼层
好贴,顶站长
tmef9009 发表于 2014-5-8 22:31 | 显示全部楼层
好啊,可惜我早买了书了,还是70大洋---
有些观点不敢苟同---
犭王人 发表于 2014-5-11 15:25 | 显示全部楼层
监狱式健身就是简单粗暴,纯暴力的把鸡肉拉出来
sunbin3537 发表于 2014-5-21 07:10 | 显示全部楼层
早几年看过,不错,我比较欣赏靠自身体重锻炼的方式,其实这比较接近人类肌肉骨骼进化的方向,也比较接近肌肉在生活中的使用方式
superen 发表于 2014-6-16 19:54 | 显示全部楼层
没有翻译版的么?很多听不懂啊
疯狂...索隆 发表于 2014-8-2 21:40 | 显示全部楼层
额,这个虽然贴切生活,但个人认为,有更有效的健身方法,为什么非要靠自身重力。当然,在没条件时就有大作用了。
霹雳游侠 发表于 2014-8-5 20:11 | 显示全部楼层
其实靠自身重力锻炼也是很科学的,向大家推荐本书无器械健身,作者马克
strive0909 发表于 2014-9-4 10:08 | 显示全部楼层
我觉得挺好的,器械配合饮食确实很容易增加肌肉,但也很容易带来伤痛,我肩膀一直都不舒服。
cuisonglong 发表于 2014-9-12 09:30 | 显示全部楼层
多谢站长,全部下载完毕,开始锻炼

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